有效缓解胃病疼痛的小支招

好多人平常都遇到过胃疼，可能是吃饭没规律、压力大、作息乱这些原因造成的，虽说严重的胃病得找专业的诊断治疗，可平常我们能用些小办法减轻点轻的胃疼，让胃变好，下面这些是好用又温和的小办法，在家就能用。

一、饮食调整：养胃要温和

吃的东西对胃好不好很重要，胃疼的时候，要选温和、好消化的，别吃辣的、油大的、凉的这些刺激胃的东西，像小米粥、南瓜粥、蒸蛋、煮软的菜可以吃，这些好消化，还能保护胃，而且少吃多餐也能减轻胃疼，让胃轻松点，别饿着也别吃太多撑着。

二、热敷肚子：减轻痉挛和不舒服

热敷是个简单有效的缓解胃疼办法，拿热水袋或者热毛巾放胃上，一次15到20分钟，能让肚子那儿血液循环变好，胃的肌肉放松，受凉或者紧张引起的胃痉挛就能减轻，热敷的时候注意温度别太高，别烫着皮肤，要是胃疼还胀气，就顺着时针轻轻揉肚子，能排气减轻不舒服。

三、喝点温水或者姜茶：让胃舒服点

胃疼的时候，喝点温水能把胃酸冲淡，减轻胃的刺激，要是胃疼是因为着凉，就喝点热姜茶，姜能暖胃散寒、止吐止疼，着凉或者胃寒引起的胃疼喝这个特合适，做法简单几片姜放热水里泡5到10分钟，加点蜂蜜调味就能喝。

四、调整作息：规律生活保护胃

作息不规律、熬夜、精神紧张会影响胃正常工作，会胃疼或者让原来的胃疼更厉害，所以作息要规律，别熬夜睡够觉这能预防胃疼，还有学会放松心情，少点压力对胃也好，可以试试深呼吸、冥想、散步这些放松的办法，缓解紧张。

五、适当运动：帮助消化和血液循环

适当运动能让胃肠动得快点，消化变好预防胃疼，散步、瑜伽、太极这些轻柔的运动都不错，特别是饭后半小时慢慢散步，能帮助消化，减少胃胀疼，但别做剧烈运动，不然胃负担更重。

胃疼虽然常见，但通过平常生活里的小地方调整，能有效减轻和预防，饮食调整、热敷、喝温的东西、作息规律、适当运动，别做不好的习惯，这些都是保护胃的重要办法，要是胃疼经常犯或者症状严重，还是得赶紧找专业的帮忙，别耽误病情，希望这些小办法能帮你照顾好胃，过上健康舒服的日子。