打干细胞吃什么东西能促进细胞存活？

干细胞打进去以后，吃东西对细胞能不能活还有能不能好好干活可重要了，吃东西吃得科学、合理，不光能给干细胞提供它们需要的营养，还能把身体里的小环境弄得更好，让细胞能活下去还能自己修好，下面从营养需要什么、推荐吃什么东西、要注意什么这三方面仔细讲讲。

一、干细胞活着需要的营养

干细胞要活着，还要好好发挥作用，得靠好些营养物质撑着，研究发现下面这几类营养对干细胞特别重要：

氨基酸：氨基酸就是组成蛋白质的小块儿，在培养干细胞的东西里，像谷氨酰胺、赖氨酸这些氨基酸，对细胞长个儿还有保持功能可关键了。

维生素：像维生素B族、维生素C、维生素E这些能溶在水里的维生素，能管着酶的活性，还能参加抗氧化的反应，给干细胞弄个健康的生长环境。

碳水化合物：像葡萄糖这样的碳水化合物，是细胞主要的能量来源，能让干细胞正常代谢，还能干它该干的事儿。

脂肪酸：特别是ω-3多不饱和脂肪酸（就像鱼油里有的那种），能让炎症反应轻点儿，帮着干细胞把功能恢复好。

矿物质和微量元素：像钙、铁、锌这些，能参加细胞能量代谢，还能传递信号，对干细胞活下去，还有变成别的细胞可有作用了。

二、推荐能让干细胞活得好的食物

照着上面说的营养需要，下面这些食物被觉得能让干细胞活得更好：

蓝莓：里头有好多花青素，这是一种特厉害的抗氧化剂，能让氧化应激对细胞的伤害少点儿，给干细胞弄个健康的小环境。

猕猴桃：有好多维生素C和维生素E，能让细胞不被自由基伤到，而且里头的钾和纤维，也能帮着身体各方面功能正常。

鱼油：有好多ω-3多不饱和脂肪酸，能让血液循环变好，让干细胞能跑起来，还能再生。

全谷物：像糙米、全麦面包这些，有好多多酚和纤维，能让干细胞活得时间长点儿，功能也变强。

黑果腺肋花楸：有好多多酚，能让干细胞不被应激弄伤，还能让它参加血管再生的本事变大。

地中海饮食：主要吃水果、蔬菜、全谷物、坚果，还有橄榄油，这种吃法被证明能刺激干细胞再生，让身体整体都更健康。

三、要注意的事儿

虽说上面这些食物对干细胞活下去有好处，不过吃东西的时候还是得注意下面这几点：

什么都吃点：别光吃一种东西吃太多，不然营养就不均衡了。

别吃刺激的东西：像辣的、油炸的食品，这些可能会让消化系统累着，影响干细胞活着的环境。

总结

干细胞打进去以后，吃那些有好多氨基酸、维生素、矿物质，还有好的脂肪酸的食物，能给干细胞提供它们需要的营养，让它们能活下去，还能好好发挥作用，蓝莓、猕猴桃、鱼油、全谷物这些食物就挺好的，地中海那种吃法能提供更全面的营养保证。