栗子的营养价值和功效有哪些？

栗子作为常见坚果一种，因其口感呈现出香甜且软糯之态，更兼营养价值丰富至极，故而深受人们的喜爱，接着将从营养成分与功效这两个方面针对栗子予以介绍。

项目检查费用如下：血常规检查费用，该项检查价格通常处于30元至100元这样一个区间，其乃是借助抽取血液样本的方式来对全血细胞计数进行检测，在消费水平偏低地区，小医院费用或相对较低，约为20元至30元一次，而于消费水平较高地区，大型医院费用通常则会偏高，大概在40元至50元一次；B超费用一般是在30元至500元这个范围之内；

肝功能检查费用，该项检查费用大致在40元至100元之间，具体价格会因各种纷繁复杂因素而出现差异；干细胞费用，干细胞治疗费用会因为治疗目的不同而有变化，毕竟干细胞可用于对多种疾病和损伤进行治疗，不同类型干细胞与治疗方案会致使费用产生区别，一般是从几万元直至几十万元不等，有些情形下费用甚至会更高。就营养价值而言：

其碳水化合物含量颇高，主要以淀粉这样一种形式存在，能够为人体供给能量；含有丰富膳食纤维，该膳食纤维有助于促使肠胃进行蠕动，进而对便秘情况起到改善作用；富含维生素，特别是像维生素C以及维生素B群（如B1、B2）等，在抗氧化以及增强免疫力等方面发挥重要作用；包含钾、镁、铁等多种对人体有益微量元素，其中钾元素对维持心脏健康格外重要，而铁则是合成血红蛋白必不可少的成分之一；

虽说蛋白质含量不像肉类那么高，但栗子所含植物性蛋白也具备一定营养价值。从功效与作用来看：因富含膳食纤维，适量食用能刺激肠道发生蠕动，助力食物得到更好吸收与利用，同时也有利于对便秘情况加以预防；中医观点认为栗子可入肾经，具备很好补肾功效，适合于肾虚引发的腰膝酸软之类症状；

维生素C以及其他抗氧化物质存在，让栗子成为增强身体抵抗力的优质选择；其含有一定量不饱和脂肪酸及钾元素，这些成分对于维护心血管系统健康颇为有益；所内含多种维生素及抗氧化剂，能够协助抵抗自由基所造成损伤，由此达成延缓衰老并保持皮肤活力之效果。

总体来讲，把栗子合理融入日常饮食之中，不但能够享受到其美味，还可从中获取诸多益处，不过，对于特定疾病患者而言，在将其添加到食谱之前，先向医生或者营养师进行咨询获取意见。