怎样减轻老人脑萎缩症状

脑萎缩作为一种在老年人当中较为常见的疾病，会造成如记忆力减退以及认知功能下降之类问题，而针对减轻老人脑萎缩症状而言，可从如下一些方面着手：

首先，健康饮食领域，保证蛋白质充足摄入同时增加像深海鱼这类富含Omega - 3脂肪酸食物以及蓝莓、西兰花等富含抗氧化剂食物对保护大脑健康有益，这之中既要强调均衡营养，又需限制盐分和糖分，因其过多摄入分别会导致高血压以及关联认知能力下降。

其次，保持适度运动方面，定期开展散步、太极或轻柔瑜伽这样适合老年人的身体锻炼，既能促进循环提高心肺功能又对改善心情有益，运动还能帮忙维持健康体重减少心血管疾病风险，这些都对预防或延缓脑萎缩有重要意义。

再者，社交活动上，维持活跃社会生活常参加社区活动或兴趣小组与人交流沟通能刺激大脑活力对抗孤独感维护精神状态，通过参与各类社交活动老年人可学习新知识保持好奇心对延缓认知衰退颇为有用。

还有，认知训练时，参与数独、拼图、阅读书籍这类需动脑思考的游戏或活动可作为日常认知训练项目，学习新技能或语言因能不断挑战大脑使其保持灵活性也是不错办法。

对于管理慢性疾病，患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年人控制好这些基础性疾病极为重要，因其可能加速脑部老化，要定期去医院检查身体状况并按医生指导服药及调整生活方式达健康管理。

再有，良好睡眠习惯上，确保充足睡眠时间即成年人每晚睡7到9个小时对记忆形成及巩固至关重要，要尽量避免晚上喝含咖啡因饮料并创造安静舒适睡眠环境。

另外，积极心态方面，保持乐观积极生活态度遇到困难寻求家人朋友支持别过分焦虑未来可能之事，感到压力过大可尝试冥想、呼吸练习等方式放松身心。

需注意，上述建议为一般健康维护措施，但因每个人具体状况不同，实施任何计划前先咨询专业医疗人员意见，且即便可助缓解某些症状，对于已确诊严重脑萎缩或其他相关疾病患者而言还需遵循医嘱接受相应治疗。