检查空腹血糖3.95

空腹血糖这一概念所指的是那种，在身体处于至少8小时未曾摄入食物的这种特定状态之下所检测出来的，里面的葡萄糖实际浓度;

其正常范围一般界定在3.9 - 5.6 mmol/L 之间，所以呢你所提及的空腹血糖数值为3.95 mmol/L 这种情况，是处在正常范围之内的，虽说略微比正常值下限要低上一些，然而却并不能够据此就判定存在疾病。

一、关于空腹血糖为3.95 mmol/L 所具备的意义方面来说，此数值是略低于正常范围下限也就是3.9 mmol/L 的，不过依旧还是处于正常范围之中;

在医学领域内，通常情况下会把空腹血糖的正常范围定义成 3.9 - 6.1 mmol/L 这样子，所以3.95 mmol/L 是属于正常偏低的那种情形，却不具备临床所讲的意义，同样也不表示就患有低血糖或者糖尿病。

二、关于可能致使空腹血糖呈现3.95 mmol/L 这种情况的原因而言，其一饮食控制方面，要是在检查之前经历了较长时间没有吃东西，又或者前一天夜间进食量比较少，这样就可能会使得血糖偏低;

其二运动量增加层面，如果在检查之前展开了时长较久的体力活动，身体便会消耗掉更多的葡萄糖，进而造成血糖出现下降;

其三胰岛素敏感性高情况，存在部分人对胰岛素有着比较强烈的反应，身体血糖调节能力相对较好，由此其空腹血糖就有可能偏低;

其四个体差异问题，不同人群的基础代谢率以及血糖调节机制是存在差别的，有一些人天生血糖就偏低可是却没有任何不适症状。

三、关于对于空腹血糖3.95 mmol/L 是否需要感到担心这一情况来讲，一般而言是不需要过度担心的，特别是当你并不存在诸如头晕、乏力、出汗、心慌等之类低血糖表现这些其他不适症状的时候，这也就表明你的血糖水平还是处在安全范围之内的;

然而要是你有以下这些状况的话，那就建议进一步去做检查：

具有糖尿病家族病史、出现持续性疲劳以及体重下降还有多饮多尿等症状、患有代谢综合征或者存在肥胖问题、在近期频繁有低血糖发作情况。

四、针对如何能够保持血糖稳定这件事来说，规律饮食是非常重要的，要做到保持三餐定时定量，防止出现长时间空腹或者暴饮暴食这类状况;

适量运动也是必要的，每天进行适度的像是快走、慢跑之类的有氧运动，对于调节血糖是有帮助的;

避免过度节食，因为过度节食有可能导致血糖过低从而对身体代谢产生不良影响;

定期监测也不可或缺，要是你存在糖尿病风险或者有家族病史，建议定期对空腹血糖以及餐后血糖进行检测。

五、进行一个总结的话就是，空腹血糖3.95 mmol/L 是属于正常偏低的范围之内，一般来讲是不需要进行特别处理的，不过要是你有相关症状或者有糖尿病家族病史，那就建议进一步去做检查以便排除潜在的问题;

维持健康的生活方式，保持规律饮食并且进行适度运动，这对于维持血糖稳定以及预防慢性疾病的发生都是有积极作用的;

要是存在疑虑的话，建议向内分泌科医生进行咨询，以获得更为全面的评估。