糖尿病能吃花生吗，

因合理饮食对控制糖尿病患者血糖水平具重要作用，致糖尿病患者于饮食方面需格外留意，而作为常见坚果的花生，其对于糖尿病患者究竟是否适宜食用这一问题，下面即将展开讨论 。

花生的营养价值

花生富含像蛋白质、不饱和脂肪酸(像单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸)、维生素 E、B 族维生素还有矿物质等等诸多营养成分，这些营养素对于维持人体健康而言意义重大，尤其是其中所含有的不饱和脂肪酸，对改善心血管健康状况有积极帮助 。

糖尿病患者能否吃花生?

对于糖尿病患者来说，花生虽可适量食用，但需留意以下若干要点：

- 控制分量：

花生虽营养价值颇高，然而却含有较高热量，若是过量摄入，极有可能致使体重增加，最终对血糖控制产生不良影响，故而建议每日食用量不要超过一小把(大概 28 克) 。

- 选择合适的类型：

应尽量挑选无盐或低盐的原味花生，需避免选择那些在加工过程里添加过多油脂或者糖分的产品 。

- 注意烹饪方式：

油炸花生由于额外增添了油脂含量，对血糖及血脂管理颇为不利，所以选择烤制或者煮这样的方式 。

- 监测反应：

由于每个人对于食物的反应各不相同，在初次尝试时应少量食用，并密切关注身体所产生的变化，若出现不适需即刻停止，且向医生咨询相关意见 。

结论

综上所述，糖尿病患者是能够适量地把花生纳入到日常饮食当中，将其作为健康零食的一部分，不过必须依据个人具体情况对食用量予以调整，且始终要以整体均衡膳食作为原则，除此之外，在做出任何重大饮食改变以前，先和专业医疗人员进行讨论，以确保所采取的措施契合自身健康需求，通过合理对饮食结构进行安排，并配合适当的体育锻炼，糖尿病患者便能够更好地对自身病情加以管理，进而享受更为丰富多彩的生活 。