自查糖尿病的方法

糖尿病作为一种在日常生活里较为常见的慢性疾病，其呈现出来的主要特征为高血糖，而长期维持这样的高血糖状态，往往会对身体的多个系统造成不同程度的损害，这些系统当中尤其涵盖了眼睛、肾脏以及神经系统和心血管系统。针对糖尿病而言，早期的发现和妥善管理十分关键，因为如此这般能够有效地预防并发症的出现。接下来介绍的一部分自我检查糖尿病的相关方法，然而需要着重注意的是，这些方法仅仅是当作参考来使用的，要是个人怀疑自身患有糖尿病，就应当及时去医疗机构进行专业的诊断。

其一，关于饮食习惯方面需要留意。

- 仔细观察体重变化情况：体重突然间出现减轻或者增加的现象，这极有可能是糖尿病所表现出来的其中一个迹象。

- 特别注意口渴和排尿频率：要是发现自身比平时更为频繁地感觉到口渴，且需要更为频繁地上厕所尤其是在夜间的时候，这很可能是由于体内为排出多余的糖分而尝试通过尿液。

- 密切留意疲劳感的情况：身体持续性地产生疲倦无力这种状态，同样有可能是糖尿病发出的一个信号，原因在于当细胞无法获取充足的葡萄糖之时，身体便会呈现出疲惫之感。

其二，针对家庭血糖监测。

市面上存在数量众多可供选择的家用血糖仪，凭借简单的指尖采血这种方式就能够测量出血糖的具体水平。建议在空腹的状态之下也就是说至少8个小时没有进食的时候测量一次血糖数值;并且在餐后两小时的时候再进行一次测量，以此来了解食物对于血糖所产生的影响。正常状态下：

- 空腹时的血糖应当保持在低于6.1 mmol/L (110 mg/dL) 的范围之内。

- 餐后两小时的血糖数值不应该超过7.8 mmol/L (140 mg/dL) 。

其三，观察伤口愈合的实际情况。

糖尿病患者很有可能会察觉到自己身上出现的小伤口或者擦伤，其恢复的速度相较于一般人来说会比较慢。这主要是因为高血糖这种状态对血液循环产生了影响，进一步对伤口愈合的整个过程造成影响。

其四，检查视力方面是否存在问题。

糖尿病有可能引发视网膜病变，进而导致视力变得模糊或者出现其他方面的视觉障碍情况。要是注意到视力突然之间发生改变，特别是在同时伴有上述其他症状的情况下，那么就应该考虑这种情况是否是由糖尿病所引起的。

其五，关注皮肤状况。

部分糖尿病患者会出现诸如皮肤干燥、瘙痒之类的问题，特别是在腿部位置。除此之外，某些特定类型的真菌感染在糖尿病患者群体当中更容易出现。

结论：

尽管上述介绍的这些方法能够对初步判断自身是否存在糖尿病的风险因素提供一定程度的帮助，但是它们却无法代替医生所做出的专业诊断。要是个人觉得自己可能患有糖尿病或者存在与之相关的风险，务必尽快和医疗专业人士取得联系并进行全面的检查。早期发现并且及时采取合适的措施去控制血糖水平，对于预防糖尿病及其相关并发症具有至关重要的意义。与此同时，保持健康的生活方式诸如均衡饮食和适量运动等，同样也是预防糖尿病的有效手段之一。