怎么自我检查乳房

乳房自我检查作为女性关注乳腺健康的一种尤为重要方法，其通过定期开展自查这一途径能够让女性熟悉乳房处于正常状态下模样，以便及时察觉到出现的异常变化。

建议女性每月于月经结束之后一周去实施（这主要是因为此时受激素影响程度相对较小，乳房也相对更为柔软些），绝经之后的女性则可以固定于每月特定某一天进行检查操作；此项检查涵盖“看”与“摸”这两个步骤，并且需要在光线充足且私密这种环境状况下开展。首先所进行的“视诊”操作要求是，女性需面对镜子双臂自然下垂，观察乳房在大小、形状方面是否对称，皮肤是否有诸如凹陷、红肿、呈现橘皮样改变或者溃疡等状况，乳头有无内陷、偏移现象或者存在异常分泌物；而后双手叉腰、双臂上举，分别从正面与侧面两个角度对乳房轮廓有无异常隆起或者凹陷进行观察。接着开展的“触诊”步骤为，女性需仰卧平躺，肩下垫一个小枕，让检查侧手臂向上举起；要使用右手对左乳进行检查，左手则用于检查右乳，手指需并拢起来，利用指腹而非指尖，以打圈或者垂直按压这样的方式，从乳房外围按照顺时针或者逆时针方向逐步朝着乳头部位移动，从而确保覆盖整个乳房区域（其中包含腋尾以及锁骨下方）；在这过程里要注意感受乳房内部有无肿块、硬结、增厚情况或者出现压痛感觉，并且要轻轻挤压乳头观察有无溢液情形，最后还要对腋窝淋巴结是否肿大加以检查。要是女性发现像是无痛性肿块、乳头血性溢液、皮肤凹陷或者皱缩、乳头突然内陷以及腋窝淋巴结肿大等状况时就应当及时前往医院就医；需要留意的是，自我检查并不能替代像乳腺超声或者钼靶这类医学影像检查，特别是对于40岁以上人群或者处于高危状态人群而言应定期展开临床筛查；之所以进行自查其意义在于提升女性自身健康意识，毕竟早期乳腺癌所表现出肿块大多具有单发、质硬、边界不清楚以及活动度较差等特征，但许多良性病变例如囊肿、纤维腺瘤等同样有可能触及肿块，所以女性无需过度恐慌，因为只有专业医生将影像学检查与病理检查相结合之后才能够确诊病情。

总之，养成每月开展自查这样的习惯并且配合定期进行体检，这才是守护女性乳腺健康最为关键所在。