3款茶孕期饮用要适度 过度饮用易伤胎损身

在孕期，许多准妈妈会通过饮用茶来放松心情、缓解疲劳。然而，并非所有的茶都适合孕妇饮用，而且即便是适合的茶，也需要适量饮用。下面介绍三款茶，它们虽有一定的益处，但如果过度饮用，则可能对胎儿和母体健康造成不利影响。

1. 绿茶

富含抗氧化剂且有助于提高免疫力并对抗自由基损伤的绿茶，对于一般人群而言，无疑是一种极为健康的饮品，但对于孕妇来说，其含有一定量咖啡因的情况不容忽视。尽管这咖啡因含量较咖啡低，然而过量摄入咖啡因有可能致使流产或早产风险增加，故而建议孕妇将每日绿茶摄入量控制在不超过200毫克咖啡因，即约等于一杯半到两杯之间，并且尽量挑选低咖啡因或者无咖啡因版本的绿茶产品。

2. 薄荷茶

以清新提神效果受到欢迎，还能够帮助缓解消化不良、恶心等症状的薄荷茶，对于一些怀孕期间感觉不适的女性来讲是不错选择，然而，有研究表明，大量饮用薄荷茶存在影响子宫收缩，进而对妊娠产生潜在风险的可能性，因此，孕妇需要对薄荷茶的摄入量予以限制，防止长期大量饮用。

3. 柠檬草茶

因独特香气和口感广受欢迎，且被认为具有促进消化、减轻压力等功效的柠檬草茶，关于其在孕期使用是否安全存在争议，一些研究指出，柠檬草中的某些成分有可能引发子宫收缩，虽说这种效应通常仅在高剂量时出现，鉴于此，出于谨慎考虑，孕妇先咨询医生，之后再决定是否饮用柠檬草茶以及确定合适饮用量。

总之，孕妇在享受各种茶带来好处的时候，特别需要注意对饮用量进行控制以避免过量，并且鉴于每个人身体状况各异，在开始任何新的饮食习惯之前，尤其当涉及孕期保健时，先与专业医疗人员展开讨论，以此确保所做选择对自身及宝宝均安全有益。