失眠症的危害有哪些？

失眠症对人的身心健康有着多方面的影响。长期失眠会让人感到疲惫不堪，精神状态不佳，这不仅影响到日常的工作和学习效率，还可能使人情绪变得不稳定，容易烦躁、焦虑甚至抑郁。此外，睡眠不足还会降低人体免疫力，使得身体更容易受到疾病的侵袭。对于一些慢性疾病患者来说，如心脏病、高血压等，良好的睡眠质量对于控制病情非常重要；反之，则可能会加重病情。长期缺乏足够的高质量睡眠，还有可能干扰正常的代谢过程，增加患糖尿病的风险，并且与体重增加有一定的关联。因此，保持一个健康的生活习惯，尤其是保证充足的睡眠时间，对于维护个人的整体健康至关重要。如果遇到持续性的失眠问题，建议及时寻求专业的医疗帮助。

2025-09-25 13:26:46