干细胞回输后的生活饮食注意事项，华北平原秋季润燥方案​

　　关于干细胞回输之后在生活以及饮食等方面所必须去予以留意的各类事项，在生活这一大的范畴内，涉及到休息与活动、避免感染以及情绪调节等诸多细分部分。

先说休息与活动，由于干细胞回输过后身体需花费一定时间去很好适应并充分利用新输入的那些细胞，所以充足休息显得极为重要，它对细胞的定植以及功能有效发挥有着积极作用，建议回输当天尽可能长时间卧床休息并且切实避免剧烈运动与过度劳累情况出现，在随后的几天也务必保证每日获取7 - 8小时的高质量睡眠;而适度活动方面，在身体状况允许这样的前提条件之下，可进行比如像散步这类轻度活动，毕竟散步能够促进血液循环且增强身体的代谢功能，然而必须注意避免长时间行走或者参与剧烈运动，防止因过度消耗体力最终影响到干细胞的修复与再生效果，通常回输后3 - 5天能够逐步增加活动量但仍以不感觉过度疲劳为宜。再谈避免感染，首先要注意个人卫生，需做到保持身体清洁，经常去洗澡、勤换衣服，尤其要着重留意口腔、会阴等部位的清洁，每天早晚坚持刷牙，饭后及时漱口以防止口腔感染，便后使用温水对会阴部进行清洗并保持局部干燥;还要避免接触感染源，尽量不要前往人员密集且空气不流通的场所诸如商场、超市、电影院等地，以此减少感染的风险，倘若必须外出则应佩戴口罩做好防护措施，同时还要留意避免接触患有像流感、水痘等传染病的人群。接着是情绪调节，保持乐观心态这一点很关键，因为情绪对于身体的恢复和健康有着重大影响，干细胞回输以后，应当维持乐观、积极的心态，防止出现焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可借助听音乐、阅读、与朋友聊天等方式来缓解压力进而放松心情，并且要避免情绪波动过大，毕竟情绪波动过大可能会对身体的内分泌系统和免疫系统造成影响，从而不利于干细胞的修复与再生效果达成，所以在日常生活当中需要注意控制自身情绪防止大喜大悲情况发生。

在饮食方面，需做到营养均衡，首先得保证蛋白质的足够摄入，毕竟蛋白质作为身体细胞的重要构成部分，对于干细胞的修复与再生有着不可或缺的关键作用，回输之后应该确保摄入足量的优质蛋白质，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等食物，每天蛋白质的摄入量得依据个人体重以及身体实际状况来确定，一般建议每公斤体重摄入1 - 1.5克蛋白质;同时要增加维生素和矿物质的摄入，维生素和矿物质对维持身体正常生理功能以及增强免疫力而言极为重要，应该多食用新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、芹菜、苹果、橙子等，以此来补充维生素C、维生素E、维生素B族以及钙、铁、锌等矿物质;再者还要适量摄入碳水化合物，碳水化合物乃是身体的主要能量来源，不过应该选择如全谷类食物(全麦面包、糙米、燕麦等)这类复杂的碳水化合物，避免过多摄入诸如白糖、白面包、糖果等简单的碳水化合物，以防引起血糖出现波动。