怎么预防糖尿病足

糖尿病足是糖尿病挺严重的一种慢性并发症，主要是因为长时间血糖高，让下肢神经和血管出问题，还容易感染，严重的时候可能得截肢，要预防糖尿病足，关键得控制血糖、保护脚，早点干预科学管一管，平时注意点细节，就能少得这病，下面是具体咋预防：  

一、最关键的：好好控制血糖，让血液循环变好

血糖高是糖尿病足的病根儿，血糖一直控制不住，会伤着下肢神经，让人感觉不灵敏，还会伤血管，供血就不足了，所以控制血糖是预防的根本，  

• 定个目标：把糖化血红蛋白（HbA1c）控制在7%以下，老人可以放宽点，到7.5% - 8%，空腹血糖在4.4 - 7.0mmol/L，吃完饭2小时血糖小于10.0mmol/L，具体得听医生的，  

• 一起治疗：通过吃东西（吃低GI的食物，控制总的热量）、运动（像每天快走30分钟）、吃药（吃降糖药或者打胰岛素）一起控制血糖，别让血糖波动太大，  

二、平时好好护理脚：细节很重要

糖尿病患者的脚神经和血管很脆弱，得像照顾婴儿皮肤一样小心：  

1. 每天都看看：每天睡觉前和早上起来，仔细瞅瞅两只脚，包括脚趾缝、脚底、脚后跟，重点看看有没有水疱、裂口、红了肿了、破了，有没有鸡眼或者指甲往肉里长，要是眼神不好，就用镜子帮忙，或者让家里人看看，  

2. 洗对脚：用37 - 40℃的温水洗脚，别太烫用温和不刺激的肥皂，洗脚时间别超过10分钟；洗完用软乎的毛巾轻轻擦干，特别是脚趾缝，得让脚保持干爽，太潮了容易长真菌，就感染了，  

3. 保湿别裂了：洗完脚抹点没有香精、没有酒精的润肤霜，像凡士林就行，但别抹在脚趾缝，不然容易长真菌；要是脚皮肤干得裂口子了，赶紧去医院，别自己撕死皮，  

三、选好鞋袜：这是保护脚的第一步

不合适的鞋袜容易引起糖尿病足，比如磨脚、挤脚，就起水疱或者溃疡了，得好好挑：  

• 选鞋：选宽头、圆头、软底、透气的鞋，像运动鞋、布鞋就行，别选尖头鞋、高跟鞋或者硬底皮鞋；新鞋先穿半小时，看看磨不磨脚；穿鞋前看看鞋里有没有石子、沙子什么的，  

• 选袜子：选白色、纯棉、没有缝儿的袜子，白色能早点发现有没有血或者渗液，袜子口别勒脚，松点每天都换保持干净；别穿丝袜或者尼龙袜，不吸汗脚容易闷着，  

预防糖尿病足得控制血糖、保护脚、定期检查一起做，平时注意点细节，像洗脚、选鞋穿袜，再定期去医院检查，把风险扼杀在刚开始的时候，糖尿病患者和家里人得小心点，一旦发现脚破了、红了肿了或者疼，赶紧去医院，别让小毛病变成大麻烦。