高血压能吃什么低糖水果干？冻干草莓、芒果干的无添加筛选方法​

高血压患者于挑选水果干之际，对于糖分以及钠盐的摄入量确实需格外留意，而低糖水果干因能满足对甜食的渴望且可控制血糖水平不失为一不错选择，其中冻干草莓与芒果干作为备受欢迎的两种水果干，在挑选无添加产品这一行为上，如下几个建议可供参考：

需阅读成分表，要检查配料表确保产品除水果本身外无像糖、防腐剂或人工色素等额外添加物，且要留意“无添加”声明，因其虽有些品牌会明确标注但并不总是可靠故而仍需仔细查看成分列表；

查看营养信息也不可或缺，关注糖分含量，即便是天然水果干对于高血压患者而言也应关注每份食品中的总糖量并尽量选含糖量较低产品，同时钠含量也至关重要需检查，高血压人群为控制血压应限制日常饮食中的钠摄入量；

还应了解加工方式，相较于传统晒干或烘干方法，冷冻干燥这一技术在保留更多维生素和矿物质的同时减少水分进而延长保质期且无需使用防腐剂，若可能向制造商询问具体生产流程尤其是关于是否添加非自然成分的信息；

寻找认证标志亦不容忽视，有机认证虽不能直接表明产品不含添加剂但通常意味着遵循更严格生产标准，而某些国家或地区特定的健康食品认证计划所产生的健康标识可助识别更健康选项；

倘若条件允许尝试自制也为一法，在家自制水果干不仅能完全掌控所使用材料还能依个人口味调整干燥程度，比如新鲜草莓切片后放入烤箱低温烘烤数小时可制成美味草莓干，芒果则需先去皮去核切成条状再做同样处理；

总之，选购冻干草莓、芒果干或其他类型水果干时务必仔细阅读包装上所有信息并优先考虑真正无添加品牌，同时适量食用并结合均衡膳食才是维持健康之关键所在。