干细胞治疗后吃全麦食品可以吗？

干细胞治疗完，像间充质干细胞回输、造血干细胞移植这些弄完，身体处在细胞修复和功能重新搭建的重要时候，这时候吃饭，主要就是得找容易消化、营养高、刺激小的东西吃，好让干细胞能增多分化，让免疫力稳稳当当，身体也能快点好起来。

一、干细胞治疗后吃饭要注意什么：为什么全麦食品是个好选择？

治疗完1到2周里头，身体需要：

1. 东西得温和还好消化：别吃油多、糖多、辣的或者硬邦邦的东西，不然肠胃负担重，营养也不好吸收；

2. 得有好的碳水和膳食纤维：给干细胞修复供点能量（葡萄糖就是细胞代谢要用的东西），还得让肠道里的菌群平平稳稳，炎症反应也少点；

全麦食品，像全麦面包、燕麦片、糙米、全麦面条这些，是用完整的谷粒（麸皮、胚乳和胚芽都有）做的，天然的营养都留着，刚好符合上面说的那些要求。

二、全麦食品对干细胞恢复有什么具体好处

1. 能一直供能还有B族维生素：

全麦食品里复合碳水化合物多（像淀粉），能慢慢释放能量，不让血糖一下子高一下子低，一直给干细胞增殖分化供能，同时麸皮里B族维生素多（像B1、B2、B6、叶酸），能帮忙能量代谢还有红细胞生成，改善治疗后可能出现的没力气、贫血这些症状。

2. 膳食纤维对肠道好：

全麦里的膳食纤维（特别是不溶性纤维）能让肠道动起来，预防便秘（干细胞治疗的时候，因为活动少或者药的影响，便秘可能性大），让肠道里的生态平平稳稳。

3. 升糖指数低能稳定代谢：

全麦食品的升糖指数（大概50 - 60）比精制白米、白面（升糖指数大于70）低好多，能不让血糖乱波动，胰岛素也不会大量分泌去干扰免疫系统，给干细胞创造个稳稳的内部环境。

三、咋吃全麦食品才科学：吃的建议

1. 先选纯全麦的东西：

推荐全麦面包（配料表第一个就是全麦粉）、燕麦片（没加糖和香精）、糙米、全麦意面这些，别要“全麦风味”的或者加了好多糖、油的加工食品（像全麦饼干、甜燕麦棒）。

2. 控制量还要搭配好：

每天主食里三分之一到二分之一能换成全麦食品（像早餐1片全麦面包加1碗燕麦粥，午餐1小碗糙米饭），再搭配点好的蛋白（像鸡蛋、鱼肉、豆类）和新鲜蔬菜水果（像菠菜、蓝莓），营养得均衡。

3. 注意做饭方法：

全麦食品吃起来有点粗糙，建议煮煮蒸蒸（像燕麦粥、糙米饭）或者稍微烤一下（像全麦面包），别油炸（像全麦油条）或者加工太过（像用全麦粉勾芡成糊糊），不然不好消化。

干细胞治疗后吃全麦食品，又安全对恢复还好，它里面的复合碳水、B族维生素、膳食纤维还有抗氧化的东西，能慢慢供能、保护肠道、稳定代谢，给干细胞增殖分化创造好条件。