打了干细胞吃什么食物增强免疫力？

干细胞治疗是新出来的生物医学技术，好多病的修复和再生都用它，做完干细胞治疗，身体的免疫系统可能得调整和重建，这时候吃的合适能让免疫力变强，身体恢复得更好，下面从营养学角度讲讲几种能提高免疫力的吃的，再说说它们咋起作用。

一、好的蛋白质：免疫细胞的基础

蛋白质是组成免疫细胞、抗体和好多免疫因子的基本东西，干细胞治疗后，吃点好的蛋白质，对免疫系统的修复和变强有帮助。

推荐吃的：鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品（像豆腐、豆浆）、牛奶这些；

起作用的办法：给身体提供不能少的氨基酸，帮淋巴细胞、巨噬细胞这些免疫细胞生成和发挥作用；

吃的建议：每天吃合适的量，别吃太多要不代谢负担加重。

二、含维生素C多的吃的：抗氧化和调节免疫

维生素C是特别厉害的抗氧化的东西，能清除自由基，减少氧化造成的伤害，还能让白细胞生成得更多，活性更强。

推荐吃的：新鲜水果（像橙子、猕猴桃、草莓）、蔬菜（像青椒、西兰花、番茄）；

起作用的办法：让皮肤和黏膜的屏障功能变强，身体对病菌的抵抗力提高；

吃的建议：先选天然的食物，别老靠补充剂。

三、含锌多的吃的：免疫调节的关键微量元素

锌在让免疫系统正常工作这事上很重要，T细胞、B细胞的发育和活化都有它参与。

推荐吃的：海产品（像牡蛎、虾）、坚果（像核桃、杏仁）、全谷物、豆类；

起作用的办法：调节细胞因子的分泌，让免疫应答更强；

吃的建议：吃合适的量，别吃太多要不影响铜的吸收。

四、含维生素D多的吃的：调节免疫和抗炎

维生素D不光能帮钙吸收，还能调节免疫反应，不让炎症反应太厉害。

推荐吃的：深海鱼（像三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、强化奶制品；

起作用的办法：让巨噬细胞活性更高，调节T细胞分化；

吃的建议：适当晒晒太阳也能帮身体合成维生素D。

做完干细胞治疗，通过科学合理地调整饮食，能有效增强免疫力，让身体恢复和重建得更好，好的蛋白质、维生素C、锌、维生素D、益生菌、Omega - 3脂肪酸还有抗氧化的东西，都是提高免疫力的重要营养，同时保持好的饮食习惯和生活方式，别做不好的饮食行为，就能给免疫系统的健康有力支持。