打干细胞期间吃什么水果能缓解疲劳？

干细胞治疗的时候，身体恢复还有补充能量可重要了，挑对水果不光能减轻累的感觉，还能给身体提供需要的营养，让治疗以后恢复得更好，下面从科学根据、具体推荐什么水果还有要注意的地方这三方面详细说说。

一、水果能减轻累的感觉的科学根据

觉得累常常和身体能量不够、电解质乱套、氧化应激这些情况有关系，水果里有好多碳水化合物、维生素、矿物质还有抗氧化的东西，这些能有效减轻累的感觉，比如说碳水化合物是身体能量的主要来源，能很快让血糖升高，减轻因为低血糖带来的累；维生素C还有B族维生素能帮着增强免疫力、促进能量代谢；钾元素能维持神经还有肌肉的功能，防止因为电解质乱套引起的累。

二、干细胞治疗的时候适合减轻累的感觉的水果推荐

下面这几种水果因为它们特别的营养成分，特别适合在干细胞治疗的时候吃来减轻累：

香蕉

香蕉有好多碳水化合物，能很快给身体提供能量，同时还有钾元素，能帮着稳定神经功能，改善因为低血糖引起的累。

蓝莓

蓝莓被，有好多花青素，能有效清除身体里的自由基，减轻氧化应激反应，另外蓝莓里的维生素C还有B族维生素能帮着增强免疫力，提高身体抗累的能力。

葡萄柚

葡萄柚有天然矿物质钾，能帮着平衡身体里电解质水平，预防因为电解质乱套导致的肌肉没劲儿，它丰富的维生素C还能增强抗氧化能力，减轻累的感觉。

苹果

苹果里的膳食纤维能帮着维持肠道健康，促进排毒；维生素C还有多酚类的东西有抗氧化作用，能减轻氧化应激，给干细胞治疗创造好的身体环境，苹果里的果糖还能给身体提供长时间的能量支持，减轻累的感觉。

三、要注意的地方

虽说上面说的这些水果对减轻累的感觉作用明显，但是吃的时候还是得注意下面这几点：

别吃太多：水果里糖含量挺高，吃太多可能让血糖乱波动，特别是糖尿病患者选的时候得小心，比如说蓝莓还有葡萄柚含糖量高，别一下子吃太多。

别空着肚子吃：有些水果（像菠萝）有有机酸，空着肚子吃可能刺激胃黏膜，让人不舒服，建议饭后适量吃。

每个人情况不一样：不同患者对吃的东西反应可能不一样，建议根据自己身体情况选合适的水果，比如说脾胃虚寒的人别吃太多寒性水果（像奇异果）。

四、总结

干细胞治疗的时候，香蕉、蓝莓、葡萄柚、苹果还有菠萝这些水果因为营养成分丰富，能有效减轻累的感觉，给身体提供能量支持，不过水果的作用大多在辅助这块，患者还是得在医生指导下合理搭配吃的，别吃太多某一种水果，免得营养不均衡或者有其他健康问题。