备孕期间打干细胞饮食要遵循什么原则？双重考量

备孕期间那健康的饮食习惯，从提高受孕几率以及关乎未来宝宝健康层面来讲，其作用被认为是至关重要的，尽管有关“打干细胞”同备孕期饮食存在直接相关性的信息相当稀少，但以促进身体健康、增强免疫力作为出发点，为那些准备怀孕的夫妇所提供的建议性饮食原则，这些原则的目的是通过合理的膳食进而让身体达成状态，最终有利于新生命的孕育；

在饮食原则之中，首先需注意各类营养素的均衡摄入，优质蛋白质作为细胞生长所需基础材料之一，可从诸如鱼肉、禽肉、蛋类及豆制品等食物里获取，同时新鲜蔬菜水果因富含各类维生素例如叶酸以及钙铁锌等矿物质，对提高生育能力有着帮助作用，而适量摄取富含Omega - 3脂肪酸的如深海鱼类、亚麻籽油这类食物，对调节激素水平是有益处的；

食品安全方面同样不可忽视，未经充分加热处理的肉类或海鲜要避免食用，以免感染李斯特菌等病原体，并且尽量减少加工食品的食用，以此来降低添加剂、防腐剂等化学物质的摄入量，同时要确保饮用水清洁安全，防止饮用未煮沸的生水；体重控制在备孕期间也有着一定意义，因为过重或过轻的情况都有可能对正常的排卵周期以及精子质量产生影响，所以在备孕期应当凭借合理膳食搭配适当运动把体重控制在正常的范围内；

另外还需限制咖啡因摄入，鉴于研究表明高剂量的咖啡因摄入或许会使女性成功怀孕的机会有所降低，因而建议每日咖啡因摄入量不超过200毫克，大概等同于一杯大杯美式咖啡；补充叶酸对于预防胎儿神经管缺陷而言是相当重要的，建议自计划怀孕前三个月开始每天补充400微克叶酸并在整个孕期都持续这一行为；

除了注重饮食之外，保持良好的心态同样不容忽视，毕竟过度紧张焦虑不利于备孕，可借助散步、瑜伽等方式来放松心情；总而言之，在备孕的整个过程当中，合理的饮食不仅能够协助夫妻双方维持良好身体状况，还能够为即将降临的小生命营造更为健康的成长环境，当然考虑到每个人具体情况存在差异，若有特殊需求或疑问，向专业的医生或营养师进行咨询，从而获得个性化指导。