amh值低可以提高吗

AMH（那被称作抗缪勒氏管激素之物）是一种由卵巢小滤泡之中的颗粒细胞所分泌产生的糖蛋白，对于女性群体而言，其能够起到反映卵巢储备功能的作用；当AMH值出现偏低这种情形的时候，也就意味着卵巢当中的卵子数量或许较少或者其质量并非理想，而这样的状况很可能会对女性生育能力产生一定程度的影响；不过值得特别加以注意的情况是，AMH水平实际上会受到多种不同因素的影响，而且其正常范围因不同实验室而存在差异，所以在对结果进行解读的过程中应当结合个人具体实际情况以及医生所给出的专业建议。

关于提高AMH的方法方面，虽说想要直接提高AMH值是相对较为困难的事情，毕竟这主要取决于先天性相关因素诸如遗传之类，但通过对生活方式予以改善并且采取一些具有健康属性的措施，在一定程度上是能够对维持甚至优化现有的卵巢功能起到帮助的。以下为一些相关建议：

1. 做到均衡饮食：要确保自身摄入足够量的各种营养素，尤其是那些富含抗氧化剂类型的食物，像新鲜水果以及蔬菜等等，这些食物有助于减少身体内部存在的氧化应激现象，进而能够达成保护卵子使其不受损害的目的。

2. 开展适量运动：定期进行具有适度强度的身体活动项目，例如快走或者游泳又或者瑜伽之类，这样做可以有效促进身体血液循环，对于调节人体内分泌系统是有好处的，从间接层面支持卵巢维持健康状态。

3. 保证充足睡眠：务必保证自身拥有充足的休息时间长度，并且良好的睡眠质量对于调节人体激素水平来讲是至关重要不能忽视的。

4. 努力减轻压力：假如长期处于高压状态之下，那么便会干扰到正常的激素分泌过程，不妨尝试借助冥想或者深呼吸之类的方式来达到放松身心的效果。

5. 避免接触有害物质：尽量做到远离烟草所产生的烟雾以及酒精还有其他一些潜在具备有害性的化学物质，因为这些物质都有可能对生殖系统造成负面的影响。

6. 适当补充维生素D：相关研究表明显示，适当增加维生素D的摄入量这种做法或许有助于提升AMH水平；可以选择通过日晒方式或者食用富含维D的食物（比如鱼类以及蛋黄这类）来获取相应的维生素D。

7. 尝试中医调理：部分人群会选择借助中药调理的方式来实施辅助治疗工作，不过这必须要在专业医师的指导之下进行操作，以此来避免因为不当使用从而导致出现副作用的情况。

有关注意事项方面：

 - 在尝试采用任何一种方法之前，一定要记得务必咨询专业的医疗人员，在充分了解自身实际状况之后再做出相应决定。

 - 由于每个人的身体条件状况各不相同，所以最终产生的效果也必然会有所差异，切不可盲目跟风去尝试那些未经验证的方法方式。

 - 保持一种积极乐观向上的心态同样具有重要意义，因为过度焦虑的情绪反而不利于个人身体健康。

总而言之，尽管目前并不存在确切有效的方法能够直接显著提高AMH值，但通过对上述提及的健康生活方式进行调整改变，在一定程度范围之内是可以对维护卵巢功能提供帮助的；与此同时，在面对生育相关问题的时候，应当与自己的伴侣共同勇敢面对，积极寻求专业医生给出的帮助，最适合自身具体情况的解决方案。