得了甲亢的人要不要锻炼身体

甲状腺功能亢进（简称甲亢）是一种由于甲状腺激素分泌过多引起的疾病，常见症状包括心悸、手抖、体重减轻、多汗等。对于患有甲亢的人来说，是否需要锻炼身体以及如何合理安排运动是一个值得关注的问题。

一、甲亢患者锻炼所具必要性

对于甲亢患者来说，适量运动在改善血液循环、增强体质、调节神经系统功能以及缓解焦虑情绪与压力等方面展现出益处这一事实，有着极其重要意义，由于焦虑和压力存在加重病情或影响治疗效果的可能性。然而必须加以注意的是，甲亢患者所进行的运动，应当依据自身健康状况予以调整，切不可盲目追求高强度或长时间的锻炼，毕竟甲亢这一病症本身致使身体代谢加快且能量消耗增加，若再进行过度体力活动，极有可能让身体更为疲惫，甚至还会诱发其他并发症。

二、甲亢患者锻炼遵循的原则

1. 循序渐进原则：在刚开始的时候，甲亢患者可以选取像散步、瑜伽、太极之类的轻度运动项目，等到逐渐适应之后，再对运动量予以适当增加。

2. 适度为宜原则：每次锻炼时间不宜过长，一般而言建议将其控制在 30 分钟左右，从强度方面来说，以微微出汗但却不感到疲劳的程度为佳。

3. 避免剧烈运动原则：诸如跑步、跳跃、举重这些高强度运动并不适合甲亢患者，因为这些运动极易引发心跳加速、血压升高等不良反应。

4. 选择合适时间段原则：早晨或者傍晚这样气温较为适宜且有助于调整一天精神状态的时间，是比较适合甲亢患者锻炼的。

5. 注意身体信号原则：倘若在锻炼过程当中，甲亢患者出现胸闷、气短、头晕之类的症状，就应当立即停止运动并且进行休息。

三、甲亢患者锻炼的注意事项

1. 遵医嘱方面：鉴于每位甲亢患者病情有所不同，所以在开启任何锻炼计划以前，能够咨询医生的意见，以此确保运动方案契合自身实际情况。

2. 补充营养与水分方面：由于甲亢患者新陈代谢相对较快，很容易出现脱水以及电解质失衡的状况，故而在锻炼前后需要注意补充水分，同时保证充足的营养摄入。

3. 避免空腹锻炼方面：空腹状态下进行锻炼，有可能导致低血糖情况发生，这在甲亢患者当中表现得更为明显，因此建议在饭后 1 - 2 小时再开展锻炼。

4. 关注天气变化方面：在炎热或者寒冷天气状况下，甲亢患者身体调节能力相对较弱，所以需要格外小心谨慎，例如夏季可挑选室内运动，冬季则要着重注意保暖。

5. 保持良好心态方面：除了身体上所进行的锻炼之外，心理调节对于甲亢患者同样至关重要，患者能够通过听音乐、冥想等手段来放松心情，从而辅助整体康复进程。

对于甲亢患者来讲，科学合理的锻炼能够推动身体健康得以恢复，然而这必须结合个人实际状况去制定适宜的运动计划，既不可以完全放弃锻炼，又不能对自身局限性予以忽视从而贸然行动，只有把锻炼融入日常实际生活当中，并且与饮食、药物治疗相互结合，才能够更好地对甲亢加以管理，进而提升生活质量。