亚健康的这些症状表现您有吗？

亚健康状态这一被叫做第三状态或者灰色状态的概念，指的其实是人体处于健康和疾病之间的那种过渡状态，处于这种状态下的人们尽管没有明显呈现出来的器质性病变，然而身体以及心理上却会出现一系列导致影响日常生活质量和工作效率的不适症状，下面所列举出的一些常见的亚健康症状表现，

大家可对照自身状况瞧瞧是否也有类似感觉，诸如疲劳感，即经常感受到疲倦无力即便经过充分休息后也没办法完全恢复精力，睡眠障碍包含入睡困难、多梦易醒或者睡眠时间过长醒来后仍感疲惫，

记忆力减退表现在注意力难以集中于学习工作易分心且记不住新信息，情绪波动大是说情绪不稳定容易烦躁不安还会对小事过度反应或长期处于消极悲观状态，食欲不振是对于食物缺乏兴趣有时还伴有消化不良状况，

头痛头晕即频繁出现轻微到中度的此类现象，肌肉酸痛指身体某些部位比如颈部、背部常有不明原因的疼痛感，免疫力下降呈现为容易感冒发烧并且伤口愈合速度变慢，皮肤问题是皮肤干燥、瘙痒可能出现痤疮或其他皮肤病，视力模糊是长时间使用电子设备后眼睛干涩、出现视力模糊情况；

免疫力下降呈现为容易感冒发烧并且伤口愈合速度变慢，皮肤问题是皮肤干燥、瘙痒可能出现痤疮或其他皮肤病，视力模糊是长时间使用电子设备后眼睛干涩、出现视力模糊情况；

值得去注意的是，上述这些症状也有可能与其他健康状况相互关联，所以若发现自己存在这些问题而且持续时间比较长的话，建议要及时去就医咨询专业医生的意见从而能够准确诊断并获得适当治疗，与此同时，改善生活方式例如保持规律作息、均衡饮食、适量运动以及持有积极乐观的心态等，也是能够在一定程度上提高个人身体素质和生活质量以缓解亚健康状态的有效方法之一 。